Retreats

WINTER-RETREAT

7.-10. Februar 2019

Nach innen gehen – In Kontakt mit Dir selbst kommen – Kraft und Inspiration in der Stille finden

Das erwartet Dich:

Meditative und physiologisch fundierte Yogapraxis mit Elementen nach Liebscher & Bracht®, der CANTIENICA®-Methode und energetischen Aspekten der Yogapsychologie (Chakren-Lehre).

Der Rückzug nach innen fördert die Stressreduktion und die Sensibilisierung der Wahrnehmung.

Aus einer gezielten Praxis und dem anatomischen Verständnis für den eigenen Körper ergeben sich Begradigung und Stabilisierung der Wirbelsäule, Entlastung der Gelenke und Dehnen von Gewebestrukturen.

In einem lebendigen und gesunden Körper kannst Du Dich neu erleben und in einen inneren Raum der Stille begeben, wo ein Gefühl von Ganzheit und Fülle erfahrbar ist.

Die wunderschöne, ursprüngliche Umgebung des Rosenwaldhofs im märchenhaften Havelland ist ein idealer Ort, um zu Dir zu finden und ein langes Winterwochenende dazu zu nutzen, gemeinsam neue Kraft und Inspirationen für Dein Leben zu finden.

Unterstützt wird dieser Prozess durch Schweige-Phasen (beim Essen und im Haus) und die Möglichkeit zum Intervall-Fasten (zwei Mahlzeiten am Tag).

PROGRAMM

Donnerstag 7.02.

Anreise bis 15.30 h
16 h Willkommensrunde
17 h Becken, Anatomie der Hingabe
18.30 h Abendessen
20.30 h Meditation

Freitag 8.02.

8 h Meditation
10.30 h Anatomie des Beckens und differenziertes Verständnis des Beckenbodens
12.30 h Mittagessen
16.30 h Psoas, der Muskel der Seele
18.30 h Abendessen
20.30 h Meditation

Sonnabend 9.02.

8 h Meditation
10.30 h Zwerchfell, Atemmuskulatur und Gegenspieler des tiefen Beckenbodens
12.30 h Mittagessen
16.30 h Schultergelenk und Weite im Schultergürtel
18.30 h Abendessen
20.30 h Meditation

Sonntag, 10.02.

8 h Meditation
10.30 h Schultergürtel, Luftelement, Leichtigkeit
12.30 h Mittagessen
Seminarende gegen 14 h

Kursleitung: Sylvia Zeller und Nika Kulpin

Das Programm beinhaltet:

6 x 1,5 Stunden Yoga, CANTIENICA®-Methode und Training nach Liebscher & Bracht®

6 Stunden angeleitete Meditationen

Persönliches Gespräch mit Kursleitung

Möglichkeit zur individuellen CANTIENICA®-Lektion, Schmerzbehandlung / Massage,
Preis nach Absprache

Anmeldung unter: sylvia.zeller@googlemail.com

Ort: Rosenwaldhof
Bergstraße 2
14550 Groß Kreutz (Havel)
OT Götzer Berge

Seminargebühr: 280€
Hinzu kommen Übernachtung und Verpflegung, die im Rosenwaldhof zu buchen sind.

Kontakt zum Rosenwaldhof:
gast@rosenwaldhof.de
Tel.: 033207/56680